Soru
\nBabam akci\u011fer kanserinden tedavi oluyor. Yak\u0131nlar\u0131m aras\u0131nda da kanser olanlar var. Bu hastal\u0131ktan korunmak i\u00e7in neler yapmam\u0131z\u0131 \u00f6nerirsiniz? <\/p>\n
Yan\u0131t
\nKanser tek bir hastal\u0131k de\u011fildir, hastal\u0131klar grubudur. Sinsi seyredebilir. Bu nedenle kanseri \u00f6nlemek ve erken yakalamak i\u00e7in periyodik kontrollerin d\u00fczenli yap\u0131lmas\u0131 gerekir. Bunun yan\u0131nda alaca\u011f\u0131m\u0131z baz\u0131 \u00f6nlemler ile de kanserden b\u00fcy\u00fck \u00f6l\u00e7\u00fcde korunabiliriz. Burada dikkat edilmesi gereken nokta, bu \u00f6nlemlerin kendimizi k\u0131s\u0131tlanm\u0131\u015f hissetmeden bir \u00f6m\u00fcr boyu uygulanmas\u0131d\u0131r. T\u00fcm kanserleri g\u00f6z \u00f6n\u00fcne ald\u0131\u011f\u0131m\u0131zda uyulmas\u0131 gereken belli ba\u015fl\u0131 kurallar\u0131 \u015fu \u015fekilde \u00f6zetleyebiliriz: <\/p>\n
1-\tSigara i\u00e7meyiniz. T\u00fct\u00fcn \u00fcr\u00fcnleri kullanmay\u0131n\u0131z.
\n2-\tHayvansal ya\u011f ve proteinleri azalt\u0131n\u0131z.
\n3-\tKilo almay\u0131n\u0131z.
\n4-\tHaftan\u0131n en az \u00fc\u00e7 g\u00fcn\u00fc 30-60 dakika y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f gibi egzersizler yap\u0131n\u0131z.
\n5-\tSebze ve meyvay\u0131 g\u00fcnde ortalama be\u015f porsiyon olarak t\u00fcketiniz. (\u00d6rne\u011fin bir orta boy elma bir porsiyon kabul edilir.)
\n6-\tDe\u011fi\u015fik sebze ve meyvalar\u0131 t\u00fcketiniz. Ayn\u0131 g\u0131dalara tak\u0131l\u0131p kalmay\u0131n\u0131z.
\n7-\tAlkol i\u00e7miyorsan\u0131z i\u00e7memeye devam ediniz, i\u00e7iyorsan\u0131z azalt\u0131n\u0131z.
\n8-\tYan\u0131k ve islenmi\u015f yiyeceklerden ka\u00e7\u0131n\u0131n\u0131z. \u0130\u00e7ecekleri a\u015f\u0131r\u0131 s\u0131cak olarak t\u00fcketmeyiniz.
\n9-\tKabu\u011fu soyulabilen meyvalar\u0131 iyice y\u0131kad\u0131ktan sonra kabuklu t\u00fcketiniz.
\n10-\tS\u0131v\u0131 ya\u011flar\u0131 k\u0131zartmalarda tekrar tekrar kullanmay\u0131n\u0131z.
\n11-\tKaraci\u011fer kanserinden korunmak i\u00e7in Hepatit B a\u015f\u0131s\u0131 olunuz.
\n12-\tRahim a\u011fz\u0131 kanserinden korunmak i\u00e7in k\u0131zlar\u0131n HPV a\u015f\u0131s\u0131 olmas\u0131 uygundur.
\n13-\tMidede Helikobakter mikrobu varsa antibiyotiklerle bunu tedavi ettiriniz.
\n14-\tG\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131nlar\u0131na kar\u015f\u0131 koruyucu kremler kullan\u0131n\u0131z. Uzun s\u00fcre direkt g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131nlar\u0131na maruz kalmay\u0131n\u0131z.
\n15-\tSolaryum da cilt kanseri riskini art\u0131r\u0131r. Solaryum yapt\u0131rmay\u0131n\u0131z.
\n16-\tAnilin boyalar\u0131 mesane kanseri, asbest akci\u011fer zar\u0131 kanseri, benzen kan kanserine neden olur. Bunlardan uzak durunuz.
\n17-\tT\u00fcketti\u011finiz yiyeceklerdeki katk\u0131 maddelerine bak\u0131n\u0131z. \u0130\u00e7inde ne oldu\u011funu bilmedi\u011finiz yapay katk\u0131l\u0131 yiyeceklerden m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca uzak durumuz. Kanserojen katk\u0131 maddesi i\u00e7eren \u00fcr\u00fcnleri t\u00fcketmeyiniz.
\n18-\tD\u00fc\u015f\u00fck radyasyon yayan cep telefonu kullan\u0131n\u0131z. Cep telefonlar\u0131n\u0131 m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca k\u0131sa s\u00fcreli ve kula\u011f\u0131n\u0131z\u0131 de\u011fi\u015ftirerek kullan\u0131n\u0131z. Kulakl\u0131k tercih ediniz.
\n19-\tDoktorunuz \u00f6nermedik\u00e7e ve eksikli\u011fi yoksa d\u0131\u015far\u0131dan yapay vitamin deste\u011fi almay\u0131n\u0131z. Bunlar\u0131n kanserden koruyucu etkisi g\u00f6sterilememi\u015ftir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Soru Babam akci\u011fer kanserinden tedavi oluyor. Yak\u0131nlar\u0131m aras\u0131nda da kanser olanlar var. Bu hastal\u0131ktan korunmak i\u00e7in neler yapmam\u0131z\u0131 \u00f6nerirsiniz? Yan\u0131t Kanser tek bir hastal\u0131k de\u011fildir, hastal\u0131klar grubudur. Sinsi seyredebilir. Bu nedenle kanseri \u00f6nlemek ve erken yakalamak i\u00e7in periyodik kontrollerin d\u00fczenli yap\u0131lmas\u0131 gerekir. Bunun yan\u0131nda alaca\u011f\u0131m\u0131z baz\u0131 \u00f6nlemler ile de kanserden \u2026<\/p>\n